Hallo zusammen!
Ich finde es persönlich auch sehr wichtig zu Meditieren. Es befreit den Geist und wir Achten uns auf uns selber. Wir sind eins mit uns und vergessen dabei die ganzen Alltagslasten.
Ich Meditiere 2-4 mal täglich.
Angefangen beim wach werden. Ich bleibe im Bett liegen und richte meine ganze Aufmerksamkeit 15 min auf mich. Wie atme ich, wie ist mein befinden,wie liege ich derzeit, welche träume hatte ich. Abermals schließe ich dann die Augen und achte noch intensiver auf meine Atmung und gehe tief in mich. Ich setze mir Positive Suggestionen für den Tag. Danach trinke ich mir mein bereits vorbereitetes Glas Wasser am Abend und stehe gewohnt auf.
Auf dem Weg zur Arbeit wenn die Zeit bleibt, mache ich eine Bewusste Geh Übung. Wie gehe ich, wie Atme ich etc. ohne etwas zu verändern sondern konzentriere mich nur auf mich selbst.
Nach dem Feierabend ca. 30 min Meditation zu Unterschiedlichen Themen, meist Geführt von Uwe Borchers bei Youtube. (Den finde ich sehr gut)
Sollte mehr Zeit sein bete ich das Mantra (sehr intensiv)
Zum schlafen gehen höre ich auch wieder von Uwe Borchers z.B
https://www.youtube.com/watch?v=TdyOefBcGxI&t=2s (Tiefste Meditation bis zum Zustand des Todes)
oder
https://www.youtube.com/watch?v=w-oYl-S73z0&t=399s (Luzides Träumen und besser einschlafen)
(kleine Beispiele)
Zwischendurch höre ich mir Entspannende Musik an.
Deshalb bin ich auch im Lernzirkel angemeldet. Ich finde Meditation für mich sehr wichtig und Essenziell. Es gehört schon dazu. 1 Tag in der Woche mache ich nur 2 Meditationen.
Lieben Gruß