Hallo
Also wenn Eines im Leben sicher ist dann, dass es mehrere Methoden gibt die helfen.
Das mit dem "schmerz, Schmerz, Schmerz" finde ich so weit auch wirklich ausserordentlich genial. Ich hatte es jetzt noch nicht ausprobiert, glaube aber, dass das eine generell gute Methode ist um mit Tatsachen klar zu kommen. Tacheles reden mit dem Unterbewusstsein und dem Schmerz.
Meine Methode nenne ich Aeskulapschlange. Das ist die Schlange die das Symbol für Medizin darstellt.
Jedenfalls folgt auf Schmerz eine Entspannung. Wenn man das weiss, fällt es leichter den Schmerz zuzulassen, es folgt ja sowieso wieder die Entspannung.
Dieses Winden, in An- und Entspannung ,ist dann eine gewisse Schlangenkraft. Ich habe tatsächlich sehr grosse Schmerzen damit besiegt.
Also meine Methode ähnelt der "Schmerz"-Methode, wobei Sie noch den Zusatz der Entspannung erwähnt. So wie die Muskulatur einer Schlange, die sich windet. Mal ist Sie angespannt und wechselt hin und her zwischen An- und Entspannung, Schmerz und nachlassendem Schmerz.
Am Ende bleibt man irgendwann in der Entspannung liegen, weil man eingeschlafen ist.
Man kann das noch vertiefen:
Beim Schmerz Fäusste ballen, sobald Er nachlässt die Hände öffnen und die Entspannung, das Loslassen, vertiefen.
Ich denke dss bedarf wohl einiger Übung, aber ich fahre ganz gut mit dieser Aeskulap-Methode
Klar, dass man bei anhaltenden Schmerzen einen Arzt aufsuchen sollte.